terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Mais uma festinha...assim náo dá!

Oi galerinha light!
São 23 horas e acabei de chegar de mais uma festinha.
Decididamente é impossível seguir uma dieta light desse jeito.
A amiga do amore fez 30 anos e saímos direto do trabalho para a festinha porque foi à tarde.
Até que eu estava indo bem, bem, bem, não tava, não. Bebi dois copos de refri e comi uma linguiça na brasa e um pedaço de galo na cerveja.
Aí inventaram de fazer caipirinha. Tive de experimentar. Depois foi batida de vinho com leite condensado. Adivinhem! Estava divina!!!! E para fechar a noite com chave de ouro comi dois, pasmem, dois pedaços de bolo floresta negra. Como estou me sentindo? Prefiro não comentar. E lembrar que hoje pela manhã me pesei e a balança marcou 77,5kg. Menos 500 gramas e nem assim me animei a resistir bravamente às tentações.
O café da manhã foi o de sempre: pão + queijo + café com leite.
No almoço comi um pedaço de torta e meia panqueca de frango.
Nada de lanche entre as refeições.
Agora só me resta dormir e fingir que nada disso aconteceu, que foi apenas um pesadelo que tem continuação. Amanhã é aniversário da minha sobrinha. Mais uma festinha. Buaaaáááááááááá´. Beijocas.

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Parabéns pra você...

Aí gente! Não tem jeito. Sou pior do que criança. Não consigo estar em uma festinha e não participar.
No meu trabalho festinhas são muito comuns. Eu tento não participar, ou melhor, não comer, mas é impossível!!!
Dia 25 foi aniversário de uma das funcionárias. Ela tem mais de 30 anos de casa e deverá ser aposentada no ano que vem.
Daí resolveram comemorar o aniversário dela. Encomendaram bolo, docinhos, salgadinhos e refrigerantes.
Pelo menos consegui me controlar com relação à quantidade. Comi 4 salgadinhos, dois docinhos (tinha brigadeiro e beijinho) e um copo de refrigerante.
Depois juro que bateu o arrependimento. Minha cota diária é de 330 pontos e só nesse lanchinho consumi todos os pontos e mais alguns. Sem contar o almoço e café da manhã que se constituíram de :
Café M. = pão francês + queijo Minas + 120 ml de café com leite
Almoço = uma panqueca de berinjela
Jantar = 1 pão francês + queijo Minas e 120 ml de café com leite.
Ah.....esqueci de contar que no caminho de volta do trabalho o amore trouxe um pacotinho de pão de queijo. Já viu, né? Comi tudinho.
Assim vou chegar em 2010 estagnada nos 78 ou com alguns quilinhos a mais. Vixe!!! Isola!!! Se não engordar já está de bom tamanho. Mas eu quero mesmo e chegar nos 68 kg até 19 de maio quando faço aniversário. Eu disse até maio, não que eu não possa conseguir isso antes. Juro que vou me empenhar, mas me conhecendo como eu me conheço, só vou pegar firme, de verdade, em janeiro. Não adianta tentar me enganar.
Um beijãozão!

domingo, 27 de dezembro de 2009

Domingo perdido.

Hoje foi um dia perdido. Não fiz nada, nem segui a RA direito. Acho que esse calor que está fazendo mexe comigo. Não posso tomar sol. Por isso fico longe da praia e ainda tenho de usar uma cinta que me aperta, fora o micropore que provoca uma coceira terrível. Mas não posso reclamar. Queria muito fazer a abdominoplastia. Meu peso estacionou e oscilava entre 82 e 84 kg. Para quem não sabe, fiz a cirurgia do estômago. Fez cinco anos em março, exatamente dia 5. Naquela época pesava 118 kg. Posso me considerar vitoriosa porque tem gente que engordou após a cirurgia. Eu mantive o peso. Só não emagreci mais por conta da alimentação errada que vinha fazendo até começar a RA. Vivia a base de pão, biscoitos, bolachas, refrigerante e doces: pé de moleque, chocolate e por aí vai. Nunca pulei para a casa dos 70, coisa que consegui agora com a ajuda de vocês pessoas maravilhosas. Gente como eu, que corre atrás do emagrecimento.
Outra coisa da qual me orgulho é ter parado de fumar. Faz dois meses que não coloco um cigarro na boca. Todo mundo reclama que engordou depois de tirar o cigarro da sua rotina. Eu ainda emagreci. Isso não é fantástico?

Minha Alimentação Hoje
Café da manhã: 1 pão francês + 1 fatia de queijo Minas + 200 ml de café c/leite
Lanche: -x-
Almoço: 4 cs de arroz integral + 2 cs de carne moída + 2 cs de berinjela a vinagrete
Lanche -x-
Jantar 2 panquecas de banana
Lanche 1 copo de suco Clight + ½ pão francês com 1 fatia de mortadela

Amanhã é dia de pesagem. Creio que devo ter engordado. Espero que o resultado de vocês seja compensador. Um beijãozão.

sábado, 26 de dezembro de 2009

Descontrole total.

Olá meninas.
Hoje foi um dia totalmente atípico.
Acordei tarde e não tive vontade de cozinhar nada.
Tomei café da manhã com pão + queijo e café com leite.
Tinha combinado de levar minha sobrinha para ver Avatar.
Hoje conseguimos a sala 3D.
Foi super legal.
Bem, comemos só porcarias porque a sessão começou ao meio dia. Não dava tempo para almoçarmos. Foi batata frita e Coca-Cola mesmo.
Saímos do cinema às 15 horas e passei na casa de uma amiga para entregar seu presente de Natal. Ela serviu bolo de frutas e suco de maracujá.
Quando cheguei em casa passava das 18 horas.
Só tinha pão. E foi pão que eu comi no jantar. Pão com berinjela.
Agora à pouco tomei iogurte com granola.
Essa foi minha alimentação. Completamente descontrolada.
Por hoje é só pois estou muito cansada. Fêz um calor insuportável.
Agora vou dormir que amanhã terei muito trabalho para recuperar as burradas que fiz. Pretendo caminahr logo cedo.
Fiquem com Deus. Beijãozão.

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

Natal sem exageros.


Gente, este foi o primeiro Natal que não me empanturrei de comida até passar mal. Comi de tudo um pouquinho e não senti necessidade de repetir, nem de exagerar.
Talvez tenha exagerado nas castanhas portuguesas. Eu simplesmente amo comê-las.

A noite transcorreu tranquilamente, houve troca de presentes e eu ganhei do amore um perfume do Boticário.
O café da manhã foi normal com um pão francês + queijo branco e café com leite.
No almoço comi arroz com carne moída.
Lanche da tarde: pão com queijo branco e ½ xícara de café com leite.
Bebi água durante o dia, mas não cheguei a tomar 1,5 litro.
Na ceia comi um pouquinho de arroz de Natal (eu mesma preparei), um pedaço de peru, um pouco de maionese de frango e, de sobremesa, algumas uvas e ainda provei o pudim, o pavê de abacaxi e o brigadeirão.
Também tomei duas taças de champagne.




Hoje o único excesso foi um copo de sorvete de morango que tomei agora à noite e uma mini broa de fubá.
No mais, eu comi:
Café da manhã – ½ pão francês com queijo branco + uma mini broa de fubá e uma xícara de café com leite.
Almoço: três cs de arroz de Natal e duas cs de maionese
Lanche: um pão francês c/queijo branco
Jantar: duas cs de maionese
Finalmente consegui fazer uma caminhada.
No final da tarde eu e o amore fomos até a praia fazer uma caminhada e aproveitamos para ver  por do sol.
Já era quase 20h00 quando começou a escurecer.
Espero que a sua comemoração de Natal tenha transcorrido com alegria e paz.
Beijãozão.

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Maratona de chocolate.

Definitivamente tem gente que não nasceu para ser comerciante. São pessoas sem jogo de cintura e que nem de longe percebem que o cliente bem atendido sempre volta e recomenda.

Como a situação financeira desta que vos fala não anda lá essas coisas (to apostando na Mega Sena da Virada) resolvi comprar apenas lembrancinhas para a família.

Eu tenho dois sobrinhos lindos e gostaria de dar um presentão para cada um, porém, como não é possível, optei por chocolate, não daquela marca famosérrima, mas da concorrente que, no meu entender, já ocupa o 1º lugar no ranking de vendas há muito tempo.

Por que será que a Cacau Show ta vendendo que nem água? Porque tem preço e qualidade. Quanto ao atendimento, deixa a desejar.

Fui quatro vezes à loja próxima de onde trabalho e saí de lá de mãos vazias.

Na primeira tentativa, no período da manhã, a loja ainda não estava aberta, ou melhor, a funcionária estava limpando o chão. Já tinha uma pessoa esperando do lado de fora e reclamando da demora.

Dei uma voltinha e quando retornei a loja estava cheia e as barrinhas de Boas Festas que eu queria haviam terminado. Separei uma dúzia de chocolates variados e pedi para a atendente colocar em duas caixinhas. Com má vontade ela disse que só havia sobrado uma caixinha fazendo cara de paisagem. Olhei bem pra ela, depositei os doze chocolates no balcão respondendo: então não quero, obrigada!

Ela nem se dignou a me oferecer outro tipo de embalagem.

Saí de lá fuzilando e pensando quão despreparada para lidar com o público ela é.

Acontece que eu queria muito comprar os chocolates e voltei na hora do almoço.

Fiquei feliz, pois estavam descarregando várias mercadorias.

Perguntei a uma das funcionárias se as barrinhas estavam entre elas. Ela respondeu afirmativamente, mas disse também que só poderia vendê-las depois de dar entrada na Nota Fiscal. Eu disse que esperaria ao que ela respondeu que iria demorar e não saberia precisar quanto.

-Volte lá pelas duas.

-Posso ligar pra saber se já liberaram?

-Hoje não estamos atendendo telefonemas.

Já ia saindo da loja, quando resolvi tentar mais uma vez.

-Posso deixar pago e voltar depois para buscar? É que eu vou trabalhar agora e não poderei sair de novo.

-Não, não dá porque precisamos registrar no caixa.

Ai, ai, que raiva!

Não fez o mínimo esforço para tentar solucionar o meu problema.

Na saída do trabalho voltei lá e tinha uma fila enorme de pessoas para entrar na loja.

Saí de lá frustrada, mas não derrotada. Pedi pro amore me levar na Cacau Show do shopping e qual não foi minha surpresa: encontrei as barrinhas e outros kits de Natal super graciosos. Comprei tudo o que eu queria e ainda me autorizei a comer um chocolatinho hehehehehe. Depois dessa maratona eu bem que merecia.


Hoje eu consegui tirar uma fotinhos do que eu comi.

Pela manhã eu comi 2 cs de granola com leite desnatado.

Lanche: meia manga




Almoço: sopa creme de abóbora



Lanche da tarde: 4 bananas ouro + uma barrinha de chocolate (12g)

Jantar: pão francês com queijo minas e 2 mini mistinhos + 2 cs de doce de abóbora

Lanche: um copo de Coca-Cola zero e 2 cs de arroz doce

Amanhã será a prova de fogo.

Espero resistir bravamente comendo de tudo um pouquinho sem exageros.

Aproveito para desejar a todas as seguidoras de RA um Natal cheio de Paz, Amor, Saúde, Dinheiro e Vontade de Emagrecer!!!

Beijãozão!

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Cartão de memória / barrinha de peso / Avatar

Se tem uma coisa que me deixa irritada é não conseguir fazer algo que precisa ser feito. Hoje eu comprei um cartão de memória para o meu celular. Assim eu posso usar a câmera para tirar algumas fotos e postar aqui já que não poderei comprar uma de verdade, por enquanto. Preciso do cartão para passar as fotos para o computador. O infeliz não funcionou. Já tentei de tudo e não deu certo. Por sorte eu tinha o cabo USB e consegui finalmente. Outra coisa que me deixou irada foi tentar atualizar o meu peso naquela barrinha que colocamos no início do blog. Consigo registrar o peso atual, mas na barrinha nada muda. Alguém poderia me dizer como fazer? Acho que preciso me atualizar porque essas coisas eu tirava de letra e agora tudo parece tão difícil (rs).
Hoje fui ao shopping procurar uns presentinhos para a família. Tava com vontade de tomar um sorvetinho. Tentei, mas não resisti e acabei comprando uma casquinha do McDonald's. Também sou filha de Deus, né? Poxa, uma casquinha tão pequenininha não vai fazer mal, né? Oras, bolas, fica difícil e até meio deselegante ficar recusando tudo que oferecem pra gente. À tarde, alguém trouxe uma bandeja cheia de guloseimas: mini pães de queijo, bolo de cenoura, esfiha, torta salgada e empadinhas. No meu serviço é sempre assim. Come-se de tudo. Daí, eu, muito educadamente, ao me oferecerem, recusei. A bandeja foi ficando ali na minha fente, o tempo foi passando e eu me segurando. Ah...não deu outra. Eu comi um pão de queijo e meio (isso foi fantástico) pedaço de bolo. Tô tomando jeito....hehehe. Até que não me portei tão mal.
No mais, comi tudo certinho: Café da manhã: uma fatia de pão preto + queijo minas.
Lanche: uma banana cozida. Almoço: arroz, caldinho de feijão, filé de frango, salada de alface, tomate e pepino.
Lanche da tarde: o tal bolo e Jantar: arroz, picadinho de carne acebolada e 2 cs de arroz doce.
Amanhã farei melhor, com certeza.



Gente....adorei o filme Avatar. É diferente de tudo o que eu já havia visto em matéria de imagem. Uma pena não ter conseguido lugar na sala 3D. Um resumo bem simplista: o filme mostra duas maravilhosas e comoventes estórias de amor: à mãe natureza e entre dois seres de mundos diferentes e leva à reflexão sobre questões como desmatamento, queimadas e aquecimento global. Apesar de cansativo (2h40 de exibição) vale a pena. Não deixe de ver!
Beijãozão!

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Avatar.

Oi galerinha...tudo bem com vocês?
Hoje não posso escrever muito pois estou de saída para o cinema. Vou assistir Avatar. Depois conto o que achei do filme.
A minha alimentação hoje foi tranquila: uma fatia de pão com queijo branco e 120 ml de café com leite no café da manhã. De lanche eu comi meia maçã. O almoço foi: arroz + feijão + frango acebolado (sobras de ontem).
Lanche da tarde: uma banana cozida no microondas.
Jantar: 4 cs de salada de beringela + 2 cs de doce de abóbora.
Durante o dia, muita água. Não parei até agora de ir ao banheiro. Esse é o único inconveniente...rs.
Beijãozão.

domingo, 20 de dezembro de 2009

Postal de Natal e menu diário do domingo.

Ela foi uma amigona. Daquelas que a gente dorme na casa, empresta roupas e confidencia tudo o que acontece. Depois que ela começou a namorar sério, não tinha mais tempo pra mim. Nem para as minhas ligações telefônicas. Antes, nos falávamos todos os dias. Não sei porque ela agiu dessa forma. Depois de várias tentaivas eu desisti da sua amizade. E foi assim, meio sem motivo, que nos separamos faz mais ou menos seis anos. Apesar disso, a considero muito, afinal, ela esteve presente em um momento ruim da minha vida. Fiquei desempregada por vários meses e ela sempre dando força. Quando eu estava muito pra baixo, sem vontade de nada, ela dizia:  -Vamos cantar no videokê. Eu respondia que não podia sair, que não podia gastar porque estava sem emprego e sem dinheiro. Ao que ela respondia: - A gente enrola com uma Coca-cola e pronto. E depois, não é hora pra pensar em emprego. Deixa isso pra amanhã de manhã. Eu acabava saindo. Foi pra essa minha amiga que resolvi mandar a mensagem a seguir:

“Pessoas entram em nossa vida por uma razão, uma estação ou pela vida inteira.
Quando uma pessoa entra em nossa vida por uma razão é geralmente para suprir uma necessidade que demonstramos.
Essa pessoa vem para nos auxiliar em alguma dificuldade, fornecer orientação e apoio, ajudar física, moral ou espiritualmente.
Ela é uma dádiva de Deus e está lá pela razão que precisamos que ela esteja lá. Então, sem nenhuma atitude errada de nossa parte, essa pessoa vai dizer ou fazer alguma coisa para levar essa relação a um fim. Às vezes essa pessoa morre ou simplesmente se vai. Às vezes ela age e nos força a tomar uma decisão. O que devemos entender é que nossas necessidades foram atendidas, os desejos preenchidos e o trabalho dela, feito. As nossas orações foram atendidas e agora é tempo de ir.

Quando uma pessoa entra em nossas vida por uma estação é porque chegou nossa vez de dividir, crescer e aprender.
Ela trazem para nós a experiência da paz, ou nos faz rir.
Ela poderá ensinar algo que nunca havíamos feito.
Ela, geralmente, nos dá uma quantidade enorme de prazer...
Acredite! É real! Mas somente por uma estação.

Relacionamentos de uma vida inteira nos ensinam lições para a vida inteira: coisas que devemos construir para ter uma formação emocional sólida. Nossa tarefa é aceitar a lição, amar a pessoa, e colocar o que aprendemos em uso em todos os outros relacionamentos e áreas de nossa vida.
É dito que o amor é cego, mas a amizade é clarividente.”

Eu queria muito lhe dizer que a sua amizade foi, em um momento da minha vida, muito importante para mim.
Ao longo da minha existência tenho vivido momentos de alegria, de tristeza, de euforia, de desânimo, de encantamento, de indignação, de raiva, de esperança, enfim, sentimentos que são inerentes ao ser humano.
Nos momentos bons e nos maus, sempre peço a Deus que me guie, me intua, me proteja e me abençoe. Ele sempre me responde. Sei que foi por uma razão que nos tornamos amigas.
Aproveitando essa época do ano, quando fazemos um balanço de nossas vidas, queria que soubesse que você foi um instrumento que Deus usou para me socorrer quando eu precisei.
É engraçado como os amigos, muitas vezes, fazem mais por nós do que nossa família.
Precisava dizer-lhe que você foi uma grande amiga e que sou grata pela amizade que me dedicou.
Vivemos momentos legais, outros nem tanto, e não podemos dizer que passamos a vida “em brancas nuvens”. Superamos muitas nuvens negras.
Hoje os tempos mudaram e cada qual seguiu seu caminho, mas quero que saiba que tenho um carinho muito grande por você.
Obrigada por tudo, que Deus lhe abençoe, proteja e ampare por toda vida.
Que Papai Noel traga, na noite de Natal, aquele presente que você tanto deseja.


Hoje acordei inspirada para cozinhar. Fiquei na cozinha praticamente a manhã inteira. Tinha duas berinjelas que estavam na geladeira há uma semana. Coitadinhas, loucas para serem preparadas e eu nem aí pra elas. Valeu a pena o tempo que ficaram esquecidas. Agora elas se transformaram em uma linda travessa de salada de beringela. Ficou uma delícia. Pena que não tenho câmera pra mostrar. Estou providenciando a compra de uma. Alguém tem uma sugestão? Também preparei um franguinho acebolado, arroz com cenoura e, para adoçar o meu amore, arroz doce. Tudo ficou uma delícia. Palavras dele (rs).
Menu de hoje: café da manhã: uma fatia de pão preto com queijo branco
Lanche: nem deu tempo de pensar em comer por conta de meus afazeres culinários.
Almoço: 3 cs arroz + 2 cs de salada de berinjela + um pedaço de peito de frango acebolado.
Lanche: uma banana cozida no microondas com canela
Jantar: sopa de abóbora

sábado, 19 de dezembro de 2009

Ela é minha!

Sou taurina e toda taurina que se preze, quando quer uma coisa, quer na hora e enquanto não conseguir não sossega. Há muito eu estava querendo uma balança. Não precisava ser nenhuma Brastemp. Indicando o peso corretamente já estaria de bom tamanho. Ontem, no Extra, anunciaram uma oferta: balança digital por R$ 59,90 em seis parcelas. O amore falou que era besteira comprar. Na hora concordei, mas a tal balança não me saía da cabeça. Conclusão: voltamos lá hoje e eu comprei. Pensei que estivesse fazendo um ótimo negócio, mas me enganei. No Ponto Frio está por R$ 56,90. Agora só falta a câmera para eu poder mostrar os meus progressos, o que venho comprando e comendo ultimamente. E por falar em comida, é, bem, então, ops, eu nem queria comentar, mas fazer o quê, né? Toda essa enrolação para dizer que eu comi um tempurá. Foi minha janta. Na volta do mercado o amore, todo feliz, me levou na feirinha e pediu um tempurá. Pensei que fosse pra ele, mas daí ele me deu, todo satisfeito. Ele sabe que eu adoooooooooooooooooooro tempurá e quiz me agradar. Não podia fazer essa desfeita. Acabei comendo, mas o sentimento de culpa não me abandonou. Agora já estou melhor. Como eu sempre digo, amanhã começo de onde parei.
Até comer o tempurá, a alimentação estava normalíssima: Café da manhã: 2 fatias de pão preto + queijo branco. Lanche: uma banana nanica. Almoço: 3 cs arroz + 2 cs de feijão + uma sardinha de lata. Jantar: o tempurá e uma xícara de doce de abóbora diet. Consegui beber só dois copos de água. Até amanhã galerinha!

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Ok, eu confesso...

...que hoje fiz tudo mais ou menos. Ando sentindo muita fome e uma vontade incontrolável de comer doces. Para você ter uma idéia, são 23h20, acabei de sair da cozinha preparando doce de abóbora. Hoje a tarde, estava inquieta e só pensava em chocolate. Comi uns pedacinhos de granola pra enganar meu cérebro. Não funcionou. Deixei de comprar uma paçoquinha diet porque tinha muitas calorias e acabei comendo uma bananada (30 pontos). Não consegui tomar toda a água, porém meu almoço foi tranquilo: 3 cs arroz, caldinho de feijão, uma sobrecoxa de frango assada na brasa, tomate, alface e queijo coalho. Quando cheguei em casa jantei: arroz, feijão e frango de novo. Tinha de ir fazer minha matrícula na faculdade e estava um pouco, um pouco, não! Estava muito ansiosa porque não sabia se estava fazendo a escolha certa. Eu tinha duas opções: um curso de pedagogia em 18 meses e o outro em três anos. Optei pelo mais extenso. Vou gastar mais tempo e dinheiro mas ficarei mais tranquila. Quero lecionar nas primeirsas séries do ensino fundamental. Devo prestar concurso e fiquei na dúvida se o diploma de  um curso tão rápido seria aceito. Bom, agora tá feito. As aulas começam em março. Espero que eu me adapte, pois faz uns vinte anos que me formei em jornalismo. Desde então não estudei mais. Voltando ao chocolate, há dias que o amore trouxe um chocolate pra mim. Claro que eu não comi. Deveria ter dado pra minha vizinha ou sei lá pra quem. Ocorre que o danado ficou rodando na geladeira e hoje não teve jeito. Jaquei!!!! Ainda tem um pedaço lá que pretendo jogar fora amanhã. Será?
Aí vai o que comi hoje: café da manhã: duas fatias de pão integral com queijo minas. Lanche: cinco lichias. Almoço e jantar eu já escrevi e lanche da noite: uma xícara de café de doce de abóbora.
Ah....estou arrependida de não ter comprado minha balançinha. Estava em oferta no Extra por  R$ 59,90. Cheguei a colocá-la no carrinho. Talvez amanhã vá buscá-la. Beijão!

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Julie @ Julia

Monotonia do princípio ao quase fim....quase porque não aguentei ficar para ver o final da estória. Acabei de chegar e vim pra cá postar. Algumas cenas engraçadas como quando a mocinha tem uma crise porque não consegue rechear o frango que cai no chão ou quando, com muita pena, decide colocar as lagostas na panela com água fervendo e toma um baita susto quando a panela quase se destampa por conta do movimento dos crustáceos morrendo queimados. O amore comprou um daqueles baldes de pipoca e só belisquei um pouquinho. Andei fazendo algumas extravagâncias que prefiro não comentar.
No mais, eu comi: Café: ração humana com leite e manga
Lanche: uma maçã
Almoço: sopa de abóbora (descobri que amo comer abóbora) + dois pedaços de frango cozido + 1 chocolate batom (sem comentários)
Lanche: um copo de leite com café e adoçante
Jantar: 3 cs arroz + 2 pedaços de frango acebolado
Lanche: um pacote de batata frita.
Fui!

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

O suor refrigera nosso corpo.


Suar faz bem.

Você sabia que a água perdida na transpiração serve para refrigerar o nosso corpo? A afirmação é do personal trainer Waldyr Salles e está em uma matéria da revista Boa Forma de agosto de 2005. Ele diz que, quando malhamos, devemos enxugar apenas a testa e os olhos. Se secarmos os braços, pescoço e pernas não ocorrerá o resfriamento do corpo fazendo com que o organismo produza cada vez mais suor para tentar manter a temperatura interna.

Eu disse NÃO!
Hoje passei no teste de resistência. É gente! Resisti a um pedaço de bolo e outro de torta.No meio da tarde apareceu no meu trabalho, uma senhora vendendo todo o tipo de bolo e de tortas. Nem cheguei perto dela, mas as colegas compraram e perguntavam: "Você não quer um pedaço?" E eu, firme e forte, respondi com um sonoro NÃO e fui até a copa comer minha metade de manga com sucrilhos. O Natal está chegando e quero estar uns dois quilos mais magra. Ainda mais porque hoje eu resolvi me pesar. Fiquei super, hiper, surpresa porque na segunda-feira eu estava com 80,2kg e hoje a balança marcou 78,2 kg. Está valendo muito a pena ir fundo na RA. Mais uma vez eu agradeço a você que, com suas postagens, me incentiva a ir em frente. Beijãozão!

Hoje eu comi:
Café da manhã: 1 fatia de pão preto com margarina + café com leite e adoçante
Lanche: 1 fatia de pão preto + 50 ml de café com adoçante
Almoço: 3 cs arroz + 1 cs de feijão + 3 pedaços de peito de frango + 3 pedaços de queijo coalho + alface, tomate e couve
Lanche: 2 cs sucrilhos + 1/2 manga
Jantar: 2 pedaços de frango cozido + 3cs arroz + 1 cs de feijão + 1 cs de vagem + 1 cs de farinha de mandioca
É isso pessoal.

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Tô entalada porque jantei.

Olá pessoas!
Não tenho nem ânimo para escrever. Faz meia hora que jantei e agora tô aqui passando mal. Comi carne no almoço e agora no jantar também. Não sei porque eu insisto, mas tava com tanta fome. Comi duas fatias de pão integral, um pedaço de carne e vagem cozida. Bom, vou tomar as minhas providências.
Menu de hoje: café da manhã: duas fatias de pão integral com margarina + 120 ml de café com leite
Lanche: um danoninho
Almoço: arroz + vagem + cenoura e carne cozida
Lanche: uma maçã
Jantar: carne de novo e um peso no estômago.
Desculpem, mas tenho de ir. Amanhã eu volto! Beijãozão.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Mais uma chance para acertar.

Não sei o que aconteceu neste final de semana. Quando me pesei na sexta-feira, a balança marcou 79,8 kg. Hoje, ai meus sais....80,2 kg. Acho que foram os dois sanduiches que comi no domingo que tive de trabalhar. Não me restou outra saída. Agora é correr atrás do prejuízo. Menu de hoje:
Café da manhã: 1 cs de ração humana + 120 ml de leite desnatado e meia manga
Lanche: uma maçã
Almoço: arroz integral + vagem + couve + cenoura + carne + doce de abóbora diet
Lanche: 1 cs de ração humana + 120 ml de leite desnatado e meia manga
Jantar: carne + granola + leite desnatado + maçã
Lanche: suco de abacaxi.
Beijocas e até amanhã.

domingo, 13 de dezembro de 2009

Olá galerinha!

Ontem não deu para aparecer por aqui. Este final de semana foi corrido demais. Lembram que disse que tinha um casamento para ir? Pois é. Foi ontem. Era uma festa sem cerimônia religiosa, afinal os noivos já viviam juntos há mais de 20 anos. Apesar disso eu não podia ir de qualquer jeito. Então acordei às 6h30 e dei um jeitinho no apartamento. Às 10 horas tinha pé e mão marcados. Depois fui fazer uma hidratação e escova em outro salão onde costumo cuidar do cabelo. Saindo do salão, mesmo sem estar com fome, almocei seguindo o conceito de que não devemos pular refeições. Como ainda tinha tempo, resolvi passar nas lojas Marisa para procurar um vestido. Não é que a loja estava repleta de blusas e vestidos cheios de brilho do jeitinho que eu gosto? Separei várias peças para experimentar. Estava me sentindo enjoada. O almoço não havia caído bem. De repente, tive de sair correndo do provador para ir ao banheiro vomitar. Isso sempre acontece quando tenho algum compromisso. Parece que a ansiedade trava meu estômago e qualquer coisa que eu coma me faz mal. Voltando às roupas, acabei comprando três vestidos (dois pretos e um estampado). Eu adoro roupa preta. Por mais que eu tente sempre caio no preto. Não tem jeito. Coisa de gorda. Dois eu comprei tamanho G. O terceiro, tamanho M. E ficou super bom. Nem acreditei que entrei em uma peça tamanho “M”. Um motivo a mais para não desistir da minha RA. Este final de ano está sendo tudo de bom. Estou conseguindo cumprir metas há muito estabelecidas. Dia 21 fará dois meses que parei de fumar. Todas as pessoas que param dizem que engordaram. Que bom que comigo isso não vem acontecendo. Bem, não preciso dizer que cheguei em casa super atrasada porque o casamento era às 18 horas. Tomei banho e me arrumei rapidinho. O namorido já estava pronto e me apressando.

Tô falando da festa de casamento porque foi a maior roubada. Gente, mudaram o horário e não avisaram nem a própria família. A mãe do noivo chegou junto com a gente, às 18h30. Fazia um calor horroroso. Encontrei uma amiga que também não foi comunicada da alteração de horário e sentamos na mesma mesa. Ficamos sabendo que a festa estava marcada para as 20 horas. Ai, meus sais! O tempo foi passando, a fome e a sede foram chegando. Pedimos água e disseram que só tinha refri e cerveja. Lá pelas tantas, serviram a tal cerveja e com a sede que eu estava, acabei tomando três copos. Na hora em que liberaram a mesa de frios, foi pior que o jogo do Curitiba e Fluminense. Uma confusão de gente sem educação avançando na comida. Quando terminou a muvuca, tentei fazer o meu prato. Só havia sobrado um punhadinho de picles. Me servi e voltei para a mesa querendo ir embora, o que fiz momentos depois. Só para vocês terem uma idéia da festa, a mãe do noivo foi embora, um pouquinho antes de mim, levando consigo um dos bolos (eram três), sem que houvessem servido para os convidados. O bom da história é que com isso, não saí tão fora da minha alimentação habitual:


Café da manhã: uma torrada com uma fatia que queijo branco + café com leite

Almoço: arroz, caldinho de feijão, filé de frango grelhado, salada de pepino, tomate e cebola

Lanche: um copo refri light

Jantar: picles, 3 copos de cerveja e 2 cs de doce de abóbora light.


Como eu trabalhei hoje e não era permitido sair do posto serviram um lanche. Então eu comi:


Café da manhã: leite batido com manga e ração humana
Lanche: uma barrinha de cereais
Almoço: pão com queijo e presunto e um Todynho
Lanche: pão com queijo e presunto e suco de uva
Jantar: arroz integral, carne assada, couve cozida, doce de abóbora diet

Quanto ao peso, na sexta-feira estava com 79,8 kg. Para não haver dúvida, me peso amanhã pela manhã e volto para postar.
Beijão e boa semana para você!



Tarefas especiais:


1. “Meus natais anteriores”

Meu irmão é casado e não tem filhos. Tenho um sobrinho e uma sobrinha, filhos da minha irmã. Sempre passamos o Natal em família ou na casa do meu pai (minha mãe faleceu há dez anos), ou na casa da minha irmã. Cada qual leva um tipo de comida. Não é preciso dizer que fazemos tantos doces e pratos diferentes que passamos a semana comendo as sobras. Sem falar que sempre nos sentimos mal por comer em demadia. Minha irmã também é gastroplastizada. Neste ano, combinamos preparar comidas simples e apenas uma sobremesa. Assim será mais fácil controlar o que vou comer para não ganhar nem um grama a mais. Pretendo beber bastante água e comer algo antes de sair de casa, assim como uma fruta para forrar o estômago e não me exceder, afinal o Natal não está ligado à gastronomia e sim a solidariedade, humildade e fé.



2. “Doação de roupas”

Tenho o hábito de estar sempre faxinando o guarda roupa a fim de me livrar de tudo aquilo que não preciso. Ontem, depois de juntar algumas peças de roupas (novas e usadas) coloquei a sacola no carro e saí rumo ao salão, pensando para quem eu poderia dar aquelas roupas. Não fazia a mínima idéia. Sou uma pessoa que, apesar de não freqüentar qualquer instituição religiosa, acredita em Deus. Ele sempre me mostra o caminho a seguir e dessa vez creio que não foi diferente. Não sei por que, ao sair de casa, fiz um caminho diferente do habitual ainda pensando nas roupas que eu deveria entregar já que hoje (domingo) não poderia fazê-lo uma vez que trabalharia o dia inteiro. Foi então que, passando por uma rua, vi um brechó. Não tive dúvidas, esse era o meu destino. O homem que lá estava ficou muito agradecido e eu com a certeza do dever cumprido. Não foi por acaso que passei por aquela rua. Creio que teve a mão de Deus nessa história.

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

De volta à normalidade.

Ufa! Hoje foi fácil. O dia corrido não permitiu que eu pensasse em comida. Na hora do almoço tinha terapia. Antes eu ia e, na volta, passava em uma casa de massas, comprava um pedaço de torta de frango, uma empada de camarão e um refri. Esse era meu almoço. Lá pelas quatro da tarde eu ia até a padaria e comprava mini pães de queijo ou mini mistinhos. Dá pra perceber que minha alimentação era a base de carboidratos e açúcar.  Hoje foi diferente. No meio da manhã comi uma barrinha de cereais. Passei a manhã bebendo água e lógico que não tinha fome na hora do almoço. Só fui almoçar quando voltei da terapia. Fiz tudo certo e pretendo continuar assim até o Natal. Amanhã tem casamento. Vou me esforçar para não sair da linha. Janto antes de sair de casa e vou. Tenho saudade do tempo em que só conseguia comer 1/2 hambúrguer. Um pastel inteiro, nem pensar. Se comesse carne no almoço, só ia conseguir beber um gole de água lá pelas cinco da tarde, isso porque geralmente almoço ao meio dia. Ah...se eu soubesse que meu reduzido estômago um dia ia voltar ao normal, teria feito tudo direitinho e não teria trocado as refeições normais (arroz, feijão, legumes e frutas) por pacotes de salgadinhos, biscoitos e bolachas. Faz cinco anos que sou gastroplastizada e nunca cheguei a pesar menos de 80 kg. Um conselho que eu para quem vai fazer ou fêz esse tipo de cirurgia: reeduque-se a comer coisas saudávei assim como eu fiz hoje:
Café da manhã: uma castanha do pará, uma torrada com patê de queijo frescal, uma xícara de café.
Lanche: uma barrinha de cereais
Almoço: 3 cs de arroz integral, 4 nuggets de frango, uma colher de sopa de couve refogada, 50 ml de doce de sabóbora diet.
Lanche: 120 ml de café com leite desnatado e adoçante e uma castanha do pará
Jantar: uma colher de sopa de carne moída, 3 cs de arroz, uma colher de sopa de caldo de feijão, uma colher de sopa de couve refogada, uma fatia de carne assada.
Lanche: não cabe mais nada. Estou me sentindo empanturrada por causa da carne que comi no jantar.
Estou providenciando a compra de uma câmera fotográfica, assim poderei postar fotos do que estou a comer e também dos meus progressos. Alguém poderia me indicar uma que não seja muito cara? Agradeço as palavras de incentivo e os conselhos que postaram. Isso me fortalece. Um beijãozão e até amanhã.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Sorteio de mimos para você.

Navegando pelas ondas da net encontrei uma promoção legal. As incrições vão até dia 20/12/09. Para participar é só acessar: http://ellabeauty.blogspot.com/2009/11/sorteio.html

Você  está  notando que comecei a post de forma diferente hoje, né? Comecei com uma boa notícia pois as que eu tenho para contar são péssimas! Descobri que tenho que aprender a ter autocontrole. Hoje no café da manhã, mais uma vez enfiei o pé na jaca. Nem quero comentar muito a respeito. Passei a noite preparando comidinhas light para levar para o meu trabalho: sopa de abóbora  com couve, arroz integral, salada de cenoura com pepino, doce de abóbora com adoçante (descobri que é bem light e eu adoro) e não comi nada do que preparei. Não consigo ver pessoas comendo perto de mim e eu só olhando. Tentei ficar só no copo de suco e uns quatro pedacinhos de queijo. Não deu. Alguém aí passa por isso também? Estou decepcionada comigo! Mas, vendo pelo lado bom,
 amanhã começo de onde parei.
Então hoje eu comi:
Café da manhã: uma banana com uma cs de aveia.
Lanche da manhã: 3 mini pães recheados com frango, 2 mini tortinhas de limão e uma fatia de torta de frango.
Almoço: não comi nada.
Lanche da tarde: duas torradas com patê de queijo branco e atum
Daí, quando chegeui em casa, morrendo de fome, comi tudo que encontrei pela frente, ou seja:
 um pão com ovo frito, duas torradas com patê de queijo branco e atum, uma banana com granola e leite desnatado, 120 ml de café com leite. Sem comentários, né?
Beijocas e até amanhã.

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

O mistinho me atrapalhou.

Hoje eu me odiei. Parece que meus olhos, mãos e boca, foram mais rápidos que meu cérebro. Estou seguindo a dieta dos pontos. Adotei um cardápio que encontrei no site http://www.dietanarede.com/blog/dieta-dos-pontos-tabela-de-pontos/. Segui à risca todos os itens do café da manhã e do almoço, intercalados com muita água. Lá pelo meio da tarde, mesmo sem estar com fome, pensei em comer a maçã que havia levado para o serviço. Foi quando uma colega entrou na sala convidando a todos para irem até sua sala comer um lanchinho. Como ela insistisse, fui até lá, me servi de um mistinho. Quando dei a primeira mordida, lembrei-me que não podia comer aquilo. Ai, que ódio! Deixei de comer pão no café da manhã para poder faturar uns pontinhos a mais no desafio já que não estou me exercitando e acabei comendo o mistinho. Esforcei-me em vão. Minha alimentação de hoje ficou assim:


Café da manhã: 120 ml de café com leite desnatado e adoçante

Lanche: uma maçã

Almoço: três cs de arroz branco; ½ concha de feijão; um filé de frango grelhado; salada de pepino, tomate e alface e ½ fatia de abacaxi.

Lanche: um mini mistinho e uma maçã

Jantar: um prato de sopa de abóbora com couve + 3 unidades de nuggets de frango e três cs de doce de abóbora diet.

Lanche: 120m ml de café com leite desnatado e adoçante.

O pior é que amanhã vou participar de um evento onde vão servir um substancial café da manhã. Ai, meus sais!!! Tenho de ser forte. Vou resistir, vocês vão ver.
Beijãozão.

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Ando sentindo muita fome!

Hoje não foi fácil me segurar para não cometer um deslize. Depois do trabalho, fui ao médico  e passei no  mercado para comprar alguns vegetais. Cheguei em casa morta de fome. Quando me preparava para começar a cozinhar minha sopinha, a luz da cozinha apagou. Tá lá, tudo escuro até agora. Enquanto o namorido tentava consertar (não foi a lâmpada que queimou) a fome apertava e eu já estava querendo comer qualquer coisa que aparecesse. Foi então que, usando de bom senso, peguei um pepino, cortei em pedaços no comprimento e reguei com molho shoyo. Que delícia. Matei minha fome  e fui consultar minha tabela da dieta dos pontos para saber o que poderia comer sem ter de cozinhar. O namorido não conseguiu achar o defeito e o eletricista que eu conheço só poderá vir amanhã.
Então minha alimentação de hoje ficou assim:
-café da manhã: 1 maçã e 50 ml de café com açúcar
-lanche:  1 banana cozida + 1 cs de sucrilhos
-almoço: 4 cs arroz, 1 cs de feijão, 1 pedaço de carne assada, 4 rodelas de tomate, um mini chocolate
-lanche: 50 ml de café com açúcar + 1 torrada
- jantar: 1/2 pepino com molho shoyo,  5 cs de sucrilhos, 1/2 copo de leite
-lanche: 1/2 copo de café com leite e 1 torrada.
Venho sentindo muita fome e descobri no site "dieta na rede" que não vinha montando meu cardápio corretamente. Lá tem dicas muito interessantes para nós que queremos emagrecer.
A boa notícia é que meu médico me liberou para caminhadas. Fiquei muito feliz porque agora vou poder fazer algum tipo de atividade física, melhorando bastante meu emagrecimento.
Meninas, preciso que me indiquem um creme anti-celulite. Eu nunca usei esse tipo de creme. Só uso hidratante.
Beijãozão e até amanhã.

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Um bom começo de semana!

Olá meninas!
Hoje o dia transcorreu normalíssimo. Consegui beber 1,5 litro de água e comer só coisas saudáveis. Vejamos:
Café da manhã: 1 banana + 1 cs de aveia +  50 ml de café preto e 1 copo de chá verde.
Lanche da manhã: 1 barrinha de cereais + 50 ml de café preto.
Almoço: 4 cs de arroz integral + 1 posta de cação ensopado + 2 cs de doce de banana c/adoçante
Lanche da tarde: 1 maçã + 1/2 pote de iogurte natural
Jantar: igual ao almoço
Hoje estou muito cansada e não tenho ânimo para escrever mais.
Beijãozão!

Pura sedução!


Oi meninas ... fui covardemente seduzida, ou melhor, me deixei seduzir. Eles estavam todos lá. Um mais  bonito que o outro e cada vez que eu passava por eles, chamavam-me como que dizendo: estávamos esperando você. Não resisti. Eram pães de queijo,  brioches, croissants, mistinhos, biscoitos, queijo, presunto, salaminho, bolos diversos e sonhos,  acompanhados por tortas de maçã, de morango, de palmito, além de sucos, café e leite. Claro que havia muitas frutas, mas eu nem  olhei para elas. Jaquei legal no sábado! O interessante  foi que, terminado o café da manhã com a família, fui fazer umas comprinhas e passando por uma farmácia resolvi  me pesar.  Qual não foi minha surpresa quando me deparei com o resultado:  80 kg. Emagreci 2,4 kg. Fiquei hiper feliz! Quer dizer que isso estou indo bem. E vocês blogueiras  que estão na estrada há mais tempo do que eu  são as responsáveis por esta minha vitória. Me espelho em vocês e dessa vez não vou desistir. Vocês me dão força e fica até divertido trilhar o caminho da  Reeducação Alimentar. Parece mentira, mas meus hábitos realmente estão mudando. Quando vou ao mercado, em vez de comprar bolachas, salgadinhos e refrigerante, opto por legumes,  verduras, frutas e leite desnatado. Logo eu que detestava leite desnatado. No sábado houve uma promoção relâmpago: leite desnatado Italac por R$ 0,97 cada caixinha. Pena que só venderam uma embalagem com 12 caixinhas  por pessoa. Domingo eu manerei. Tomei o café da manhã com duas fatias de pão integral, patê de queijo branco com atum e café com leite. No almoço comi  3 colheres de sopa de arroz com uma posta de peixe cozido. Sobremesa: uma colher de sopa de doce de banana com adoçante.  Lanche: duas fatias de pão integral e uma xícara de café com leite. À noitinha inventei de dar umas voltas na feirinha de artesanato. Aí o bicho pegou: acabei comendo um tempurá e um picolé de milho verde. Hoje é segunda-feira e poderei recomeçar de onde parei. Beijãozão e boa semana a todas!

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Parabéns para mim!

Hoje fiz tudo direitinho. Café da manhã, almoço...tudo. Não vejo a hora de chegar terça-feira porque tenho consulta médica e espero que ele me libere para fazer caminhadas. Agora, com o horário de verão, é muito gostoso caminhar pelo calçadão aproveitando a luz do sol. Estou me preparando psicologicamente para o café da manhã de confraternização que vai acontecer no sábado. Sabe aquele café tipo de hotel cinco estrelas? Mil tipos de bolos, docinhos, salgadinhos e pães. Eu pretendo ficar só com as frutas. Orem por mim. Como eu havia comentado, fiz uma abdominoplastia que já era para ter feito há dois anos. Como não tinha ninguém para ficar comigo, fui adiando, adiando, até que no mês passado, com a anemia controlada, criei coragem e operei. Ainda sinto a barriga dolorida em alguns locais, tenho de fazer curativo no umbigo e usar a cinta. Ah....que tortura. Elas (tenho 4) incomodam demais principalmente em virtude do calor que está fazendo. Ainda não tive coragem de olhar a cicatriz. Espero que ela fique bem fininha. O meu médico disse que vou ter de continuar os curativos por seis meses. Ai, meus sais! Pensei que poderia curtir a praia já no mês de janeiro. Doce engano. Sem praia em 2010. Já estou ficando com sono. Amanhã conto um pouquinho mais da minha história. Alguém pode me dizer onde posso encontrar figuras e gifs para colocar no blog? Beijãozão!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Ainda a queijadinha.

É minha gente, mais uma vez saí da linha. Ainda a queijadinha. Sobraram umas quatro de ontem e o pote ficou na minha sala. Não deu outra. Não deveria ter comido, mas comi. De resto, tudo mais ou menos bem. Café da manhã normal, almoço idem, e no jantar também. Lá pelas tantas achei um Sonho de Valsa perdido na geladeira e daí ele foi parar no meu estomago. Amanhã será outro dia, de vitória eu creio! Beijãozão!

Contagem de pontos.

Oi, oi, oi...

Não vai dar para participar do desafio plenamente porque estou me recuperando de uma abdominoplastia e não posso fazer abdominais e agachamentos. Portanto não farei a contagem de pontos, porém continuarei postando sobre a minha RA e acompanhando o progresso de vocês. Conto com a ajuda de todas que lutam por atingir o peso ideal. Ontem, 1º dia do desafio, estava tudo indo bem. Cheguei ao meu trabalho e tomei meu café da manhã: 2 fatias de pão integral com manteiga e um copinho (50 ml) de café com açucar mesmo porque não suporto café preto com adoçante. Na hora do lanche da manhã, a moça da copa me pediu para experimentar o arroz doce que ela havia feito. Ai,ai...experimentei uma exata colher de sopa. Ela havia colocado leite de côco e me fez mal. Na hora do almoço, ainda enjoada, em vez de comer a comida que havia levado, comi 2 colheres de sopa de sucrilhos com iogurte natural. Até aqui, tudo bem. No final da tarde entram na minha sala com uma bandeja de quijadinhas. Resisti bravamente. Nada de doces. As queijadinhas foram deixadas na minha sala. O tempo foi passando. As pessoas entravam para perguntar alguma coisa e saiam comendo a danada. Não teve jeito. Comi uma com total sentimento de culpa. Meu namorado veio me buscar e trouxe uma coxinha. Agradeci e disse que não queria, mas quando chegamos em casa eu acabei comendo. Sou do tipo de pessoa que ao cometer um deslize se permite continuar "jacando" o resto do dia. Hoje vou seguir direitinho com minha alimentação, inclusive bebendo muita água, coisa que não fiz ontem. Em breve colocarei fotinhos das minhas comidinhas e aproveito para perguntar onde posso pegar desenhos e figuras para postar no blog. Beijão!