Não adianta chorar o leite derramado!

Olá meninas!

Maio chegou e com ele muita frustração. Sei que a meta dos 68 quilos vai ter de ser alterada para junho. Continuo com meus 76,8 kg.  Meus pontos do desafio Guerra aos Quilos diminuíram. Na semana passada foram 100 e nesta só 42.

Como não adianta chorar o leite derramado,  vamos tratar de cuidar da vida pois tenho selinhos e questionário para responder e tentar fazer melhor nesta 3ª semana [pelo menos não engordei]:

-selinho e questionário recebi da querida Liliane Albino

-a Dricka e a Katherine também gostariam que eu respondesse ao questionário.

1. Nome:/Idade:/Cidade:/Estado: Sou a Eliana, dia 19/05 completo 51 anos, moro em Praia Grande/SP

2. Altura:/Peso Atual:/Meta Final: Tenho 1,67m, peso 76,8 kg e pretendo chegar nos 68 kg

3. Maior Peso:/Menor Peso: Meu maior peso foi 118 (há 6 anos) e o menor foi 72 kg quando eu tinha 23 anos.

4. Motivos que a fizeram engordar: alimentação errada foi uma das causas. Troquei a comida normal (arroz, feijão, legumes, verduras e frutas) por pães, pizzas, salgadinhos e doces. Nessa época eu não sabia o que era beber água, só refrigerante. Desemprego e a morte da minha mãe também contribuíram muito para eu chegar aos 118 kg.

5. Usa ou já fez uso de medicamento para emagrecer? Já usei vários medicamentos e inibidores de apetite que sempre me fizeram muito mal.

6. Qual tipo de dieta faz hoje? Nenhuma. Tento me reeducar e fazer escolhas saudáveis.

7. Já fez a dieta da moda ou malucas? Não. Nunca consegui seguir dietas pré-determinadas.

8. Faz algum tipo de atividade física? Detesto academias. Cheguei a me matricular várias vezes e sempre acabava desistindo depois da 2ª ou 3ª aula. Às vezes pagava e nem chegava a freqüentar. Procuro, sempre que sobra um tempinho, caminhar. 

9. Qual sua maior dificuldade para seguir uma alimentação equilibrada? Minha maior dificuldade é a falta de disciplina e comer sem estar com fome.

10. Faz acompanhamento com algum profissional (nutricionista, endocrinologista, psicólogo)? Psicólogo, mas estou procurando um boa nutricionista daquelas que preparam um cardápio personalizado em vez de te dar uma dieta que está pronta na gaveta. 

11. Emagrecer para você significa: Realizar um sonho que persigo há muito tempo: de estar de bem comigo, poder olhar no espelho e gostar do que vejo.

Preciso passar para 10 meninas, mas prefiro deixar que você decida se quer ou não responder e fique à vontade para postar o selinho.

Começamos a terceira semana do desafio.

Tarefas diárias:

- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 50 abdominais - 5 pontos
- Fazer 50 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 50 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos
Tarefas semanais:
- Pôr a balança de lado - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana - 10 por dia
Tarefas especiais:
- Cuidados com o rosto todos os dias. Não sair de casa sem maquilhagem ou pelo menos creme hidratante  - 5 pontos por dia
- Usar acessórios. Brincos, colares, pulseiras, lenços, pregadeiras, alguma coisa que nos abrilhante. Pelo menos uma por dia. - 5 pontos por dia

Vamos que vamos: desistir NUNCA!

O documento perdido.

Ele entra na sala desesperado à procura de um documento importante e se depara com uma monte de papéis espalhados em uma das mesas.
Ele: Posso arrumar esses papéis?
Ela: Claro que pode!
Eu: Nossa...como você é  prestativo! Sempre ajudando a gente.
Ele: É que eu preciso achar um documento e ainda bem que você não pode ler pensamento...
É isso!

Sobre as tarefas.

Dentre as tarefas do desafio, algumas são bico pra mim. Por exemplo: se tem uma coisa que eu nunca deixo de fazer é me encher de creme (2). Adoro, principalmente hidratante. Estou sempre experimentando diferentes marcas. Atualmente estou usando um da Abelha Rainha de Aveia e Mel. Super consistente e com um cheirinho muito agradável.

Bem que eu tento mas, decididamente, é quase impossível beber 1,5 litro de água. Na minha mesa eu sempre deixo uma garrafinha de vidro com um copo para não ter de ficar toda hora indo até a copa. No período da manhã ainda consigo beber mais ou menos uns 750ml. No período da tarde nem pensar. Se ao menos eu sentisse sede...

Hoje não consegui comer as duas frutas, só uma maçã. Apesar disso comi salada de alface (2). E teve a minha famosa sopinha creme de abóbora...delícia! (2). Também comi pão integral + queijo branco; arroz, carne assada, feijão e no final da tarde não resisti ao Frutare sabor Banana. Hummmmm...é delicioso e super doce também. Nem consultei a quantidade de calorias [abafa]! Exercícios? O que é isso? Confesso que estou muito relapsa. Os abdominais ainda não foram liberados. Agachamentos nem pensar! Foi o doutor quem disse. Até que eu poderia encarar uma sequência com pesinhos. Só falta me programar. Hoje passei pela D. Balança que até piscou pra mim, porém fingi que não era comigo e saí batendo a porta. Meu dia foi tão corrido que nem deu tempo para elogios. Só para reclamação quando na volta do trabalho fui buscar meu exame de sangue e tive de esperar duas longas horas para ouvir do médico, em menos de dois minutos, que eu não tive dengue. Menos mal. Agradeço a todas que se pereocuparam e deixaram comentários.
Amanhã é dia de faculdade e não vou poder começar a separar as tralhas para doar. E olha que tem coisas para tirar dos armários e gavetas. Até o final da semana eu providencio a faxina.

Ah...o cardápio de ontem foi quase igual ao de hoje. Arroz, sopinha, carninha, saladinha e, para estragar o dia perfeito, bolo de banana na casa da minha irmã e dois copos de vinho.

É isso.
Dricka e Katherine, assim que der eu responderei ao questionário, tá?
Beijokas!

Desafio - 2ª semana.

Tarefas - De 25 de Abril a 1 de Maio

Diárias:
- Pôr creme adelgaçante ou anticelulítico ou reafirmante- 2 pontos
- Beber pelo menos 1,5 litros de água - 2 pontos
- Acompanhar pelo menos uma das refeições com salada ou legumes cozidos - 2 pontos
- Comer 2 peças de fruta por dia - 2 pontos
- Comer sopa pelo menos uma vez por dia - 2 pontos
- Publicar o menu - 2 pontos
- Fazer 40 abdominais - 5 pontos
- Fazer 40 agachamentos - 5 pontos
- Fazer 40 flexões (pode ser de joelhos) - 5 pontos

Semanais:
- Pôr a balança de lado. A tortura vai continuar. Durante a semana só será permitido subir para cima da dita, no dia em que nos pesamos regularmente e quando tivermos que deixar os pontos e o peso. Por isso, no máximo, 2 vezes durante a semana. - 10 pontos para quem conseguir cumprir.
- Fazer 30 minutos de exercício por dia, 3 vezes durante esta semana. O exercício fica ao critério de cada uma. - 30 pontos (10 por dia)

Especiais:
- Uma das tarefas especiais desta semana vai ser o ELOGIO. Temos que fazer um elogio (sincero) todos os dias, a alguém. Tem que ser a uma pessoa diferente todos os dias e temos que publicar o que dissemos e a quem. - Vale 10 pontos por dia cumprido.
- E como esta semana vai começar no Dia da Liberdade, vamos todas libertar-nos de alguma tralha que nos pesa em casa, nos armários, cada uma sabe onde. Vamos DAR. Vamos fazer alguém feliz. Podemos dar a uma instituição, à igreja, a centros que recolhem aquilo que temos para dar, àquele mendigo que vemos todos os dias quando vamos para o trabalho, a alguém que conheçamos e que sabemos que está a passar por dificuldades. É preciso pôr foto do que se deu e dizer a quem. - Vale 50 pontos.

Elogio: Hoje eu elogiei meu cunhado...ele é um ótimo marido...cuida da casa e dos filhotes com muito esmero. Enquanto nós jogávamos cartas ele arrumou a cozinha para a minha irmã. Eu o elogiei nesse sentido.
Amanhã posto meu cardápio de hoje.
Beijokas

Tem de ser agora!

Não dá para esperar até amanhã porque já estamos no blog da talentosa e super profissional que nos criou assim tão lindos e fofos.

Valeu Jaqueline!

Obrigada!